Los niños necesitan ejercicio físico y el deporte tanto como comer, dormir o ir al colegio. Bueno, lo necesitamos todos, pero los beneficios del ejercicio son especialmente importantes para los menores de edad y los adolescentes. La actividad física es necesaria para su crecimiento y un desarrollo mental y físico saludables Por eso el deporte y las clases de educación física son esenciales en los colegios, institutos y jardines de infancia. 

Obesidad infantil: un grave riesgo para la salud de los niños

¿Sabías que uno de cada cinco niños sufre de sobrepeso y su salud está amenazada por los riesgos de la obesidad y la falta de ejercicio físico? 

Sin querer asustar a nadie, está claro que la falta de actividad deportiva influye muy negativamente en la salud de los pequeños. Y aunque una mala dieta y una falta de alimentos saludables también provocan ese problema, el principal factor de riesgo es la falta de ejercicio físico y deporte en muchos chavales. Y aunque todos ellos tienen clases de educación física en colegios e institutos, parece no ser suficiente. Las horas dedicadas al deporte en la educación actual no son muchas, y muchas de las clases no consiguen animar a chicos y chicas a continuar con el deporte en su tiempo libre. 

Otro problema es que muchos de ellos no se divierten con los deportes actuales, o sienten que no son lo suficientemente buenos o les resultan muy difíciles. Por eso el pickleball es uno de los mejores deportes para combatir todos estos problemas, y enganchar a chicos y chicas a una actividad física que les divierta, que sea fácil de aprender y que puedan practicar con familiares y amigos. 

Beneficios y Ventajas del pickleball para niños y niñas

¿Conoces el origen del pickleball? Nació precisamente cuando tres padres de familia se inventaron un nuevo juego para entretener a sus hijos una tarde de verano, allá por el año 1965. Buscaron por el trastero y encontraron unas viejas palas de playa, una bola de plástico y una red. Y en una pista de bádminton animaron a sus hijos a echar unas bolas. El éxito fue tal que a los pocos días todos los chavales del barrio acudían a su casa para probar el nuevo deporte de raqueta. 

Es decir, que el pickleball nace para unir a padres e hijos en una actividad deportiva en común. Un deporte sencillo al que pueden apuntarse gente de todas las edades sin experiencia en deportes de raqueta como tenis o pádel.  

Y para ayudar a convencerte de animar a tus hijos o alumnos a practicarlo, aquí tienes 10 razones inmejorables: 

1. Aprender y jugar es muy fácil 

A diferencia del tenis o pádel, el pickleball es un deporte de raqueta que es fácil de aprender y jugar. Literalmente puedes aprender y jugar un partido completo de pickleball en tu primer día, en pocos minutos ya estás peloteando. Eso es muy importante con niños, que no siempre tienen la paciencia y concentración necesaria para esperar a aprender un nuevo juego. Con el “piquebol” todo se hace más fácil. 

2. Divertido

Para poder engancharse a un deporte, los niños tienen que divertirse, pasarlo bien, disfrutar. Si les parece demasiado difícil o el juego no les engancha, se aburren. Este deporte es muy entretenido, no hay tiempos perdidos buscando pelotas como en el tenis, o niños desconectados del juego como en el fútbol. Enseguida estás peloteando y es muy continuo. Como el ping-pong, todos participan. 

3. Un deporte familiar

Es un deporte ideal para jugar en familia, porque se adapta a todas las edades. Tus hijos pueden jugar con vosotros, con los abuelos o con amigos de cualquier edad y condición física. Una manera de disfrutar en buena compañía y animar a los menores a compartir tiempo con la familia. 

4. Muy Asequible

Todos los deportes de raqueta son baratos, y el pickleball no es una excepción. El equipo básico que necesitan los niños son palas, pelotas y zapatillas. Y una pista con red, claro. Aunque cualquier superficie plana de buen tamaño puede servir, solo hay que pintar las líneas y colocar una red portátil como las que se venden en los kits para jugar al pickleball. Barato !

5. La pista es más pequeña

Las pistas de pickleball son como una tercera parte de una pista de tenis en tamaño. Hay que correr menos y la red está más cerca. Y además las bolas de pickleball son más ligeras, ya que son huecas y con agujeros. Eso significa que no es necesaria una gran fuerza física para jugar, y cualquier niño puede animarse a jugar y pasarlo bien. Gracias al menor tamaño de la pista el peloteo es más fácil y más largo, y eso anima a los chavales a engancharse al juego.   

6. Fácil de entender

El pickleball tiene sus reglas particulares, pero son muy sencillas de aprender. El resto de las reglas son las del tenis. Gente nueva en este juego puede ponerse a jugar enseguida, y aprender las diferentes normas mientras practican sus primeros peloteos. 

7. Hacer Amigos y Socializar

El pickleball es un juego que en países como Estados Unidos se ha convertido en una manera muy atractiva de socializar, conocer gente nueva y hacer amistades. Los niños también pueden aprovecharse de este carácter social, y utilizar este deporte para hacer amigos nuevos fuera de la escuela. ¿No queremos que los chavales se aparten un poco de las pantallas de los teléfonos móviles? El pickleball es ideal para que se relacionen de forma sana con otros chavales a la vez que hacen ejercicio al aire libre. 

8. Desarrolla la mente

Para ganar los puntos en este deporte hace falta estrategia y control. No es un juego en el que la fuerza física y la potencia sean decisivos, lo importante es la técnica y la habilidad para colocar la pelota donde no llegue el rival. Por eso es un buen juego para desarrollar habilidades mentales, los reflejos, para mantener y hacer crecer tu cerebro. La paciencia, la concentración y la coordinación visual son destrezas muy importantes en el desarrollo y crecimiento de un niño, y la práctica del pickleball es muy buena para todas ellas. 

9. Para todas las edades

En los partidos de pickleball entre amigos o familiares se mezclan personas de muy diferentes edades y condición física, porque aquí la fuerza física no es determinante. Por eso los niños que juegan al pickleball pueden jugar con chavales de otras edades mayores: con sus hermanos, primos, amigos, gente nueva. Pueden jugar contigo, con vosotros los padres. Sin tener que rebajar tu nivel o aburrirte. Pero cuidao…en este deporte puede que tus chavales se manejen mejor que tú. 😁

10 – No al sedentarismo

Los niños pasan demasiado tiempo en casa y con las pantallas en la sociedad actual, y eso no es bueno para ellos. Los chavales también necesitan ejercicio, diversión al aire libre, desarrollar su salud física y emocional, mantenerse activos. El pickleball es un deporte sencillo y divertido que ayuda a combatir la soledad, la falta de actividad física y la obesidad infantil. 

Los deportes de raqueta en general, se encuentran entre los más saludables. Un estudio encontró que la práctica de deportes de raqueta puede mejorar mucho la vida de los menores de edad. 

Conclusión: Aprende a jugar a pickleball y anima a tus hijos a jugar contigo

Si de verdad quieres que tus chavales practiquen ejercicio físico, nada mejor que aprender vosotros mismos: los padres y madres, los abuelos, los tíos. Y entonces animarles a ellos y ellas a acompañaros a jugar. Ya habéis visto que el pickleball es un deporte al que pueden jugar todo tipo de personas sin importar edad o nivel físico. No te excuses en tus años o tu falta de práctica. Agarra unas palas baratas, busca una cancha cerca de casa o un patio y anima a tus chavales a empezar a jugar. 

“Empuja” a tus chavales a practicar este nuevo deporte en cuanto tengas la oportunidad. Tanto si eres mamá o papá, tío/a, abuelo/a o profesor de educación física, en el “piquebol” y su práctica encontraréis razones fantásticas para beneficiar su salud y humor, y les regalará una actividad nueva con importantes beneficios para su vida. ¡A la pista!